Trening intensywny

Core Crazed

Intensywny Duration 33 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Exercise Mat, Wall

Dodane przez Rebecca Berzow

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Hip Rock N Raises

Hip Rock N Raises

5 powtórzenia

1 minuta

Matsyendra's Twist

Matsyendra's Twist

1 minuta

1 minuta

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuta

First Yoga Plank

First Yoga Plank

1 minuta

1 min 15 sek

1 minuta

Bodyweight Tricep Extension

Bodyweight Tricep Extension

1 minuta

1 minuta

High Knee Obliques

High Knee Obliques

1 minuta

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 minuta

Left Advanced Hip Opening Sequence

Left Advanced Hip Opening Sequence

2 minuty

Right Advanced Hip Opening Sequence

Right Advanced Hip Opening Sequence

2 minuty

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

1 minuta

Standing Backbending Stretch

Standing Backbending Stretch

1 minuta

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minuta

Left Side Stretch

Left Side Stretch

1 minuta

Right Side Stretch

Right Side Stretch

1 minuta

1 min 30 sek

Chin to Chest Stretch

Chin to Chest Stretch

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

1 minuta

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

1 minuta

Powiązane treningi

10 minuty, Dla początkujących

31 min 15 sek, Umiarkowany

17 minuty, Umiarkowany

1 godz. 59 min, Umiarkowany

22 min 40 sek, Intensywny

12 min 45 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sek, Umiarkowany

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sek, Dla początkujących

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sek, Dla początkujących

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 min 15 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Couch to 5 Exercises!

Dla początkujących

4 min

Full Body

Exercise Mat

After Baby 1

Dla początkujących

11 min

Flat Tummy In 5

Dla początkujących

5 min

3 Minutes Before School

Dla początkujących

3 min

PostNatal Exercises

Dla początkujących

15 min

Bye-bye Mama Pudge

Umiarkowany

11 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało