Trening umiarkowany

Complete workout.

Umiarkowany Duration 35 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Exercise Mat, Dumbbells

Dodane przez Anya Simmons

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

10 sekundy

Counter-clockwise Neck Rolls

Counter-clockwise Neck Rolls

10 sekundy

Counterclockwise Four Square Hops

Counterclockwise Four Square Hops

1 minuta

30 sekundy

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Jog on the Spot

Jog on the Spot

25 sekundy

1 minuta

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

30 sekundy

45 sekundy

Seria 3: 2 rund

1 minuta

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

1 minuta

10 sekundy

Seria 4: 2 rund

4-Square Single Leg Hops

4-Square Single Leg Hops

1 minuta

Basketball Shots

Basketball Shots

1 minuta

1 minuta

30 sekundy

10 sekundy

Seria 5: 2 rund

Bicep Stretches

Bicep Stretches

30 sekundy

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuta

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 minuta

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 minuta

Kneeling Diamond Push-Ups

Kneeling Diamond Push-Ups

1 minuta

Seria 6: 1 runda

30 sekundy

Cow Face Pose with Left Leg Straight

Cow Face Pose with Left Leg Straight

40 sekundy

Cow Face Pose with Right Leg Straight

Cow Face Pose with Right Leg Straight

40 sekundy

1 min 20 sek

Seria 7: 1 runda

Cool Down Jogging

Cool Down Jogging

30 sekundy

Left Hip Flexor Stretch

Left Hip Flexor Stretch

30 sekundy

Hamstring and Shoulder Stretches

Hamstring and Shoulder Stretches

30 sekundy

Powiązane treningi

35 min 5 sek, Intensywny

13 min 45 sek, Dla początkujących

16 min 30 sek, Dla początkujących

4 min 55 sek, Dla początkujących

13 min 50 sek, Dla początkujących

1 godz. 6 min 5 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących