Trening dla początkujących

splits training

Dla początkujących Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Alice Night

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg Treningi bez Sprzętu

Opis

SPLITS IN A MONTH!!

Exercises

Seria 1: 3 rund

Quad Stretch in Right Low Lunge

Quad Stretch in Right Low Lunge

30 sekundy

5 sekundy

Quad Stretch in Left Low Lunge

Quad Stretch in Left Low Lunge

30 sekundy

5 sekundy

Seria 2: 3 rund

Lying Right Leg Stretch

Lying Right Leg Stretch

30 sekundy

10 sekundy

Seria 3: 3 rund

Lying Left Leg Stretch

Lying Left Leg Stretch

30 sekundy

10 sekundy

Powiązane treningi

12 minuty, Intensywny

Split Stretches

Split Stretches

4 minuty, Umiarkowany

Splits Training

Splits Training

26 min 45 sek, Umiarkowany

1 min 55 sek, Umiarkowany

5 minuty, Dla początkujących

Split Stretching

Split Stretching

15 min 50 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało