Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Workout Home

Umiarkowany   27 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Resistance Bands, Medicine Ball

Workout Home
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Taśmami Oporem Treningi z piłką lekarską

Exercises

Seria 1: 1 runda
Mountain Climbers
Mountain Climbers
50 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Squats with Band
Squats with Band
50 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
50 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Burpees
Burpees
50 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Floor Bridge
Floor Bridge
50 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
High Knees
High Knees
50 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
50 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Mountain Climbers
Mountain Climbers
50 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Squats with Band
Squats with Band
50 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
50 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Burpees
Burpees
50 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Floor Bridge
Floor Bridge
50 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
High Knees
High Knees
50 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
50 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Mountain Climbers
Mountain Climbers
50 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Squats with Band
Squats with Band
50 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
50 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Burpees
Burpees
50 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Floor Bridge
Floor Bridge
50 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
High Knees
High Knees
50 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
50 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

At HOME workout
At HOME workout
17 min 30 sek, Umiarkowany
Home Workout
Home Workout
5 min 30 sek, Dla początkujących
Home Fit 33
Home Fit 33
28 minuty, Intensywny
My Workout
My Workout
15 minuty, Umiarkowany
Workout
Workout
15 min 10 sek, Umiarkowany
Full Bod 2
Full Bod 2
40 min 51 sek, Umiarkowany
Rep Fitness Resistance Bands
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Endurance Total Bod
Endurance Total Bod
37 min 40 sek, Intensywny
 ✦SNATCH THAT WAIST✦ 2️⃣
 ✦SNATCH THAT WAIST✦ 2️⃣
7 min 30 sek, Intensywny
Regain Your Flexibility
Regain Your Flexibility
7 min 38 sek, Dla początkujących
After Work Quick Workout
After Work Quick Workout
5 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

Umiarkowany 7 min  
Legs   Exercise Mat
Legs Butt Core

Legs Butt Core

Intensywny 12 min  
Core   Dumbbells, Medicine Ball, Strength Machine
Row 10 Run 10

Row 10 Run 10

Umiarkowany 20 min  
Legs   Rowing Machine, Cardio Machine
Office Workout

Office Workout

Dla początkujących 12 min  
Legs   Chair, Bench
Home Workout 2

Home Workout 2

Umiarkowany 7 min  
Lower Body   No Equipment
Rev No Equip

Rev No Equip

Umiarkowany 21 min  
Lower Body   Chair, BOSU, Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe