Trening członka

Regular

Duration 21 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Barbell, Bench, Dumbbells

Dodane przez Trevor Craft

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 3 rund

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

Powtórzenia do wyczerpania

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

Powtórzenia do wyczerpania

Tricep Extensions

Tricep Extensions

Powtórzenia do wyczerpania

Powtórzenia do wyczerpania

Powtórzenia do wyczerpania

2 minuty

Powiązane treningi

15 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Dla początkujących

3 minuty, Umiarkowany

16 min 15 sek, Umiarkowany

52 sekundy, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

21 min 46 sek, Intensywny

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sek, Umiarkowany

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sek, Intensywny

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sek, Umiarkowany

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 godz. 52 min 45 sek, Umiarkowany

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 godzina, Intensywny