Trening umiarkowany

Upper

Umiarkowany Duration 52 sekundy

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Barbell, Bench, Dumbbell

Dodane przez André Fonseca

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

5 powtórzenia

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

5 powtórzenia

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

5 powtórzenia

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

5 powtórzenia

Powiązane treningi

1 min 40 sek, Umiarkowany

1 min 30 sek, Umiarkowany

1 min 40 sek, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

5 min 51 sek, Umiarkowany

2 min 30 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sek, Umiarkowany

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sek, Intensywny

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sek, Umiarkowany

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 godz. 52 min 45 sek, Umiarkowany

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 godzina, Intensywny

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

23 min 46 sek, Intensywny