Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Chest

Umiarkowany   24 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Chest, Arms

Sprzęt: No Equipment

Johnny Boshoff
 		    Dodane przez Johnny Boshoff
Chest
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Barków Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
45 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
45 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
45 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
45 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 2: 1 runda
Ciężary: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Machine Chest Press
1 minuta
Rest
Rest
45 sekundy
Ciężary: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Machine Chest Press
1 minuta
Rest
Rest
45 sekundy
Ciężary: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Machine Chest Press
1 minuta
Rest
Rest
45 sekundy
Ciężary: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Machine Chest Press
1 minuta
Rest
Rest
45 sekundy
Ciężary: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Machine Chest Press
1 minuta
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 3: 1 runda
Ciężary: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Machine Fly
1 minuta
Rest
Rest
45 sekundy
Ciężary: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Machine Fly
1 minuta
Rest
Rest
45 sekundy
Ciężary: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Machine Fly
1 minuta
Rest
Rest
45 sekundy
Ciężary: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Machine Fly
1 minuta
Rest
Rest
45 sekundy
Ciężary: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Machine Fly
1 minuta
Rest
Rest
45 sekundy

Powiązane treningi

Chest (HOME)
Chest (HOME)
27 minuty, Umiarkowany
Chest
Chest
21 min 15 sek, Umiarkowany
Chest
Chest
9 min 50 sek, Umiarkowany
Chest
Chest
5 min 30 sek, Umiarkowany
Chest
Chest
6 minuty, Umiarkowany
Chest
Chest
54 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Chest

Chest

Umiarkowany 2 h 45 m  
Chest

Chest

Intensywny 20 min  
Upper Body   Barbells
Extreme Abs

Extreme Abs

Intensywny 20 min  
Core   Exercise Mat
Chest

Chest

Intensywny 48 min  
Muscle Building 2

Muscle Building 2

Umiarkowany 45 min  
Legs   Cardio Machine, Dumbbells, Box or Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe