Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Quick Booty Pump

Umiarkowany   6 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Exercise Mat

Cortney B
 		    Dodane przez Cortney B
Quick Booty Pump
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała
Opis

With resistance bands where it works

Exercises

Seria 1: 1 runda
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
30 sekundy
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
30 sekundy
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
30 sekundy
Donkey Whips
Donkey Whips
30 sekundy
Right Side Plank Rainbows
Right Side Plank Rainbows
30 sekundy
Squat Pulses
Squat Pulses
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
30 sekundy
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
30 sekundy
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
30 sekundy
Donkey Whips
Donkey Whips
30 sekundy
Left Side Plank Rainbows
Left Side Plank Rainbows
30 sekundy
Squat Pulses
Squat Pulses
30 sekundy

Powiązane treningi

Booty Workout
Booty Workout
8 min 12 sek, Umiarkowany
Basic Booty
Basic Booty
6 minuty, Dla początkujących
Booty Workout
Booty Workout
3 min 40 sek, Dla początkujących
Booty 🍑
Booty 🍑
5 minuty, Umiarkowany
Booty Pump 😌
Booty Pump 😌
5 minuty, Umiarkowany
Booty Pump
Booty Pump
6 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Intensywny 20 min  
Full Body   Exercise Mat
Ready, Set, Go!

Ready, Set, Go!

Umiarkowany 15 min  
Full Body   Dumbbells
6 Pack Belly Blaster

6 Pack Belly Blaster

Intensywny 19 min  
Core   Exercise Mat, Stability Ball
Restore & Relax

Restore & Relax

Dla początkujących 11 min  
Full Body   Exercise Mat
Core Killer

Core Killer

Intensywny 21 min  
Core   No Equipment
Tight & Toned Arms

Tight & Toned Arms

Umiarkowany 13 min  
Shoulders   Exercise Mat, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe