Trening umiarkowany

P2D2

Umiarkowany Duration 34 minuty

Docelowe obszary: Arms, Back

Sprzęt: Pull Up Bar, Barbell, Dumbbells, Exercise Mat

Dodane przez Michael Hijar

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi na Drążku do Podciągania Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami

Opis

Back, Biceps, Trap, Aba

Exercises

Seria 1: 1 runda

50 powtórzenia

1 min 30 sek

Seria 2: 5 rund

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

10 powtórzenia

1 min 30 sek

Seria 3: 6 rund

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

10 powtórzenia

10 powtórzenia

Dumbbell Shrugs

Dumbbell Shrugs

10 powtórzenia

1 min 30 sek

Seria 4: 3 rund

20 sekundy

20 sekundy

Seria 5: 3 rund

20 sekundy

20 sekundy

Powiązane treningi

24 minuty, Intensywny

Back and Biceps (2)

Back and Biceps (2)

34 min 18 sek, Umiarkowany

27 min 36 sek, Umiarkowany

7 min 30 sek, Intensywny

Back & a bit of Biceps

Back & a bit of Biceps

23 min 4 sek, Umiarkowany

15 min 15 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Pull 1

Upper Body Pull 1

7 min 9 sek, Umiarkowany

Pitching Week 13 Day 1

Pitching Week 13 Day 1

2 min 39 sek, Umiarkowany

B dół UPPER-LOWER

B dół UPPER-LOWER

53 min 12 sek, Dla początkujących

Medicover Heavy Short Session

Medicover Heavy Short Session

4 min 50 sek, Umiarkowany

Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek

Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek

22 min 6 sek, Umiarkowany

10 min 48 sek, Umiarkowany