Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Back Biceps

Intensywny   15 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Pull Up Bar, Dumbbells, Barbells

Ninad Parkar
 		    Dodane przez Ninad Parkar
Back Biceps
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 7 rund
Deadlifts
Deadlifts
15 sekundy
Transition
Transition
1 minuta

Seria 2: 2 rund
Pull-ups
Pull-ups
15 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 3 rund
Barbell Shrug Behind the Back
20 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 4: 1 runda
Seated Cable Row
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 5: 2 rund
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 6: 1 runda
Hammer Curls
Hammer Curls
30 sekundy

Powiązane treningi

Back Biceps
Back Biceps
37 min 56 sek, Intensywny
Back+biceps
Back+biceps
20 minuty, Intensywny
Back-Biceps
Back-Biceps
27 min 50 sek, Intensywny
Back and Biceps (1)
Back and Biceps (1)
47 min 2 sek, Intensywny
Back N Biceps
Back N Biceps
10 min 32 sek, Intensywny
Back Biceps
Back Biceps
22 minuty,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Pull 1
Upper Body Pull 1
7 min 9 sek, Umiarkowany
Pitching Week 13 Day 1
Pitching Week 13 Day 1
2 min 39 sek, Umiarkowany
B dół UPPER-LOWER
B dół UPPER-LOWER
53 min 12 sek, Dla początkujących
Medicover Heavy Short Session
Medicover Heavy Short Session
4 min 50 sek, Umiarkowany
Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek
Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek
22 min 6 sek, Umiarkowany
Quick Fix Back
Quick Fix Back
10 min 48 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

HIIT Me With A Carbo Burn

HIIT Me With A Carbo Burn

Umiarkowany 7 min  
No Equipment
The Michael Pittman

The Michael Pittman

Intensywny 16 min  
30 Minute Chest Workout

30 Minute Chest Workout

Intensywny 36 min  
Upper Push and Pull

Upper Push and Pull

Umiarkowany 20 min  
Shoulders   Dumbbells, Barbell, Pull Up Bar
Cycling

Cycling

Intensywny 15 min  
Cardio   Cardio Machine
Fitness Classic

Fitness Classic

Umiarkowany 18 min  
Shoulders   Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe