Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Back Bi

Intensywny   24 minuty

Docelowe obszary: Back, Arms

Sprzęt: Pull Up Bar, Strength Machine, Dumbbell, Bench, Barbell

Alexander Lucas
 		    Dodane przez Alexander Lucas
Back Bi
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi na Drążku do Podciągania Treningi na maszynach siłowych Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi ze Sztangą
Opis

Back and biceps

Exercises

Seria 1: 3 rund
Pull-Ups
Pull-Ups
8 powtórzenia
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 2: 3 rund
Cable Lat Pull Down
12 powtórzenia
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 3: 3 rund
Seated Cable Row
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 4: 3 rund
Kneeling Right Arm Rows
Kneeling Right Arm Rows
8 powtórzenia
Transition
Transition
5 sekundy
Kneeling Left Arm Rows
Kneeling Left Arm Rows
8 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 5: 3 rund
Alternating Incline Dumbbell Curl
8 powtórzenia
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 6: 3 rund
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Back and Biceps (1)
Back and Biceps (1)
47 min 2 sek, Intensywny
Back / Biceps
Back / Biceps
7 min 30 sek, Intensywny
Back & Bis
Back & Bis
16 min 48 sek, Umiarkowany
Back Bicep
Back Bicep
23 min 45 sek, Umiarkowany
Back And Bi
Back And Bi
19 min 18 sek, Umiarkowany
Back and Biceps
Back and Biceps
8 minuty,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Full Body Fundamentals 1
Full Body Fundamentals 1
38 min 15 sek, Intensywny
Tuesday - Back and Biceps
Tuesday - Back and Biceps
38 min 45 sek, Umiarkowany
Pull (Back and Biceps)
Pull (Back and Biceps)
7 min 10 sek, Umiarkowany
Day 8 (Chest, Back, Biceps)
Day 8 (Chest, Back, Biceps)
48 min 22 sek, Intensywny
Leroy
Leroy
47 min 28 sek, Intensywny
Pull A PowerBuilding
Pull A PowerBuilding
51 min 15 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Back Day

Back Day

Umiarkowany 15 min  
Back   Pull Up Bar, Dumbbells
Chest day I

Chest day I

Intensywny 15 min  
Upper Body   Barbell, Bench, Dumbbell, Box or Step, Wall
Leg Day I

Leg Day I

Intensywny 16 min  
Legs   Barbell, Dumbbell
Arms And Abs

Arms And Abs

Umiarkowany 21 min  
Arms   Dumbbell, Bench, Barbell
Chest Tri

Chest Tri

Intensywny 28 min  
Upper Body   Dumbbell, Bench, Barbell, Strength Machine
Legs And Shoulders

Legs And Shoulders

Intensywny 41 min  
Legs   Barbell, Strength Machine, Box or Step, Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe