Trening umiarkowany

Workout A

Umiarkowany Duration 2 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Barbell, Pull Up Bar, Dumbbells, Bench, Resistance Bands, Strength Machine

Dodane przez Panagiotis Dikeakos

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi ze Sztangą Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi z Taśmami Oporem Treningi na maszynach siłowych

Exercises

Seria 1: 1 runda

Ciężary: Umiarkowany

8 powtórzenia

Barbell Deadlifts

Ciężary: Ciężki

Barbell Deadlifts

8 powtórzenia

Barbell Bent-Over Rows

Ciężary: Ciężki

Barbell Bent-Over Rows

8 powtórzenia

8 powtórzenia

8 powtórzenia

Alternating Incline Dumbbell Curl

8 powtórzenia

Rear Shoulder Fly with Band

Rear Shoulder Fly with Band

8 powtórzenia

Cable Crossovers

8 powtórzenia

Powiązane treningi

5 min 4 sek, Umiarkowany

10 min 33 sek, Umiarkowany

36 min 2 sek, Intensywny

23 minuty, Intensywny

3 godz. 15 min, Dla początkujących

36 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body D (HeS)

Upper Body D (HeS)

38 min 1 sek, Intensywny

Upper Body June

Upper Body June

19 min 23 sek, Umiarkowany

12 min 10 sek, Intensywny

38 min 15 sek, Intensywny