Trening dla początkujących

After Workday +

Dla początkujących Duration 2 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Jesse Oosse

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Górnej Partii Ciała Treningi bez Sprzętu

Opis

Push up hold 5sec

Exercises

Seria 1: 1 runda

12 powtórzenia

6 powtórzenia

10 powtórzenia

Hand Release Push-ups

Hand Release Push-ups

10 powtórzenia

6 powtórzenia

Powiązane treningi

1 min 30 sek, Umiarkowany

7 min 30 sek, Dla początkujących

14 minuty, Dla początkujących

1 min 50 sek, Umiarkowany

6 min 54 sek, Dla początkujących

2 min 50 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Mountain Climbers

Umiarkowany

60 sek

Shoulders

No Equipment

After Work Day

Dla początkujących

85 sek

Arms

After Workday Plus⚡

Dla początkujących

2 min

Arms

Warming Up Upperbody

13 min

Legs

Cardio Machine

Abs New Variation

Intensywny

23 min

Core

Pull Up Bar, Rings

Abs Voorbereiding Calisthenics

Intensywny

9 min

Core

Pull Up Bar, Medicine Ball, Rings

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało