Trening umiarkowany

Balancing

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Exercise Mat

Dodane przez Starr Koranteng

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

3 Point Touches

3 Point Touches

1 minuta

4-Square Single Leg Hops

4-Square Single Leg Hops

1 minuta

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

1 minuta

Standing Back Bend

Standing Back Bend

1 minuta

30 sekundy

Powiązane treningi

2 Minutes Balance

2 Minutes Balance

2 minuty, Dla początkujących

17 minuty, Umiarkowany

5 min 50 sek, Dla początkujących

25 min 30 sek, Dla początkujących

10 minuty, Umiarkowany

27 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Wall Sit: Level I

Dla początkujących

3 min

Legs

Wall

Do the Splits!

Umiarkowany

5 min

Legs

Exercise Mat

Diamond push-ups 💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎

Intensywny

60 sek

Chest

No Equipment

Awesome Dance

Umiarkowany

6 min

Cardio

No Equipment

Journey Into the Core

Intensywny

5 min

Yoga

Exercise Mat

Energy Yoga

Intensywny

30 min

Full Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało