Trening umiarkowany

B.D.K

Umiarkowany Duration 20 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Barbell, Dumbbells, Kettlebells

Dodane przez Trenera Personalnego Kiele Briscoe

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami Treningi z Giriami

Opis

A good all around session with barbell, dumbbell and kettlebell!

Exercises

Seria 1: 3 rund

Barbell Deadlifts

Ciężary: Ciężki

Barbell Deadlifts

12 powtórzenia

Barbell Bent-Over Rows

Ciężary: Ciężki

Barbell Bent-Over Rows

5 powtórzenia

1 minuta

Seria 2: 3 rund

Dumbbell Left Leg Curl to Press

Ciężary: Ciężki

Dumbbell Left Leg Curl to Press

10 powtórzenia

Dumbbell Right Leg Curl to Press

Ciężary: Ciężki

Dumbbell Right Leg Curl to Press

10 powtórzenia

Dumbbell Side Bends

Ciężary: Ciężki

Dumbbell Side Bends

12 powtórzenia

Dumbbell Side Bends

Ciężary: Ciężki

Dumbbell Side Bends

12 powtórzenia

1 minuta

Seria 3: 3 rund

Kettlebell Goblet Squats

Ciężary: Ciężki

Kettlebell Goblet Squats

15 powtórzenia

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

Ciężary: Ciężki

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

12 powtórzenia

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

Ciężary: Ciężki

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

12 powtórzenia

1 minuta

Powiązane treningi

36 minuty, Umiarkowany

6 min 30 sek, Umiarkowany

12 min 30 sek, Umiarkowany

49 min 41 sek, Umiarkowany

40 min 19 sek, Umiarkowany

22 min 32 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

48 min 30 sek, Umiarkowany

Cardio/strength/abs +

Cardio/strength/abs +

49 minuty, Umiarkowany

Trap and Front Delt Destroyer

Trap and Front Delt Destroyer

11 min 3 sek, Intensywny

50 minuty, Umiarkowany

5 min 30 sek,

Total Body Reset Week 4 Workout 3

Total Body Reset Week 4 Workout 3

28 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Strength & Endurance MMA/ Grappling Combatsportsclips.com

Intensywny

29 min

Full Body

Dumbbells, Kettlebells

Full Body Weekend Blast ( Joe C)

Intensywny

1 h 1 m

Dumbbell Greatness

Umiarkowany

20 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Legs Arms Shoulders Dumbell

Intensywny

29 min

Full Body

Dumbbells

UltraFit Challenge: Phase 2 - Lean Mass #1 *C

Intensywny

46 min

Arms

Dumbbells, Bench, Pull Up Bar, Strength Machine

Solid Cheer

Umiarkowany

17 min

Full Body

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało