Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Liberty

Intensywny   23 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Exercise Mat, Bench, Pull Up Bar

Joey Grogg
 		    Dodane przez Joey Grogg
Liberty
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi na ławce Treningi na Drążku do Podciągania
Opis

Free your selves with this basic training routine.

Exercises

Seria 1: 5 rund
Push-Up Knee Tucks
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Push-Up Knee Tucks
12 powtórzenia
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
15 powtórzenia
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
15 powtórzenia
Bench Dips
Bench Dips
5 powtórzenia
Chin-Ups
Chin-Ups
3 powtórzenia
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
8 powtórzenia
Burpees
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Burpees
12 powtórzenia
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
15 powtórzenia
Pop Squats
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Pop Squats
20 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

GoGo
GoGo
11 min 33 sek, Umiarkowany
More Intense
More Intense
9 min 10 sek, Intensywny
Fitness
Fitness
6 min 30 sek, Umiarkowany
1
1
18 minuty, Intensywny
Exercises
Exercises
6 minuty, Umiarkowany
Daily
Daily
6 min 40 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Apprentice Ninja Entry Level
Apprentice Ninja Entry Level
1 godz. 12 min 30 sek, Dla początkujących
Push 'n Pull
Push 'n Pull
30 min 13 sek, Umiarkowany
Fitness Assessment
Fitness Assessment
16 minuty, Umiarkowany
The Complete Bodyweight Workout
The Complete Bodyweight Workout
54 minuty, Umiarkowany
Pull. Crunch. Dip.
Pull. Crunch. Dip.
12 min 1 sek, Intensywny
Century Challenge
Century Challenge
31 min 40 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Harvard Health Cool Down

Harvard Health Cool Down

Umiarkowany 8 min  
Legs   No Equipment
Step To It

Step To It

Umiarkowany 1 h 30 m  
No Equipment
Ravaged

Ravaged

Intensywny 15 min  
Full Body   No Equipment
Scavenger

Scavenger

Intensywny 15 min  
Chest   No Equipment
Work In Progress

Work In Progress

Intensywny 35 min  
Full Body   Exercise Mat, Pull Up Bar
Run Baby Run

Run Baby Run

Umiarkowany 1 godzina  
Legs   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe