Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Teens

Umiarkowany   5 minuty

Docelowe obszary: Abdominaux

Sprzęt: Sans équipement

Mélodie Nave
 		    Dodane przez Mélodie Nave
Teens
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda
Battements de jambe
Battements de jambe
30 sekundy
Repos
Repos
10 sekundy
Battements de jambe
Battements de jambe
30 sekundy
Repos
Repos
10 sekundy
Torsion russe
Torsion russe
30 sekundy
Repos
Repos
10 sekundy
Levée de jambe droite allongée
Levée de jambe droite allongée
30 sekundy
Repos
Repos
10 sekundy

Seria 2: 1 runda
Battements de jambe
Battements de jambe
30 sekundy
Repos
Repos
10 sekundy
Battements de jambe
Battements de jambe
30 sekundy
Repos
Repos
10 sekundy
Torsion russe
Torsion russe
30 sekundy
Repos
Repos
10 sekundy
Levée de jambe gauche allongée
Levée de jambe gauche allongée
30 sekundy
Repos
Repos
10 sekundy

Powiązane treningi

1
1
16 minuty, Umiarkowany
Challenge
Challenge
17 min 40 sek, Dla początkujących
Sport 15 minutes
Sport 15 minutes
14 minuty, Umiarkowany
Cardio /J1S1
Cardio /J1S1
18 min 20 sek, Umiarkowany
Ojd
Ojd
12 minuty, Intensywny
Focus
Focus
7 min 16 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Brûleur de graisse Deluxe

Brûleur de graisse Deluxe

Intensywny 20 min  
Tout le corps   Tapis d'exercice
Harmonie supérieure

Harmonie supérieure

Umiarkowany 9 min  
Bras   Mur, Haltères
Épaules, cou et colonne vertébrale

Épaules, cou et colonne vertébrale

Umiarkowany 12 min  
Dos   Tapis d'exercice
HIIT Abdos - Tabata

HIIT Abdos - Tabata

Umiarkowany 4 min  
Abdominaux   Sans équipement
BAwful: Aime-toi jusqu'au centre

BAwful: Aime-toi jusqu'au centre

Umiarkowany 5 min  
Abdominaux   Tapis d'exercice
Entrainement

Entrainement

Intensywny 2 min  
Abdominaux   Sans équipement

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe