Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Challenge

Dla początkujących   18 minuty

Docelowe obszary: Tout le corps

Sprzęt: Mur, Tapis d'exercice

Tatie W-aly
 		    Dodane przez Tatie W-aly
Challenge
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 2 rund
Squats
Squats
20 powtórzenia
Repos
Repos
30 sekundy
Planche sur coude
Planche sur coude
30 sekundy
Repos
Repos
30 sekundy
Grimpeurs
Grimpeurs
20 powtórzenia
Repos
Repos
30 sekundy
Assis contre le mur
Assis contre le mur
1 minuta
Repos
Repos
1 minuta
Fentes avec saut
Fentes avec saut
20 powtórzenia
Repos
Repos
30 sekundy
Extension combinaison fessier
Extension combinaison fessier
20 powtórzenia
Abdominaux croisés ciseaux
Abdominaux croisés ciseaux
1 minuta

Powiązane treningi

Essai1
Essai1
12 min 9 sek, Umiarkowany
1
1
16 minuty, Umiarkowany
Sport
Sport
11 minuty, Dla początkujących
Aérobic
Aérobic
19 min 20 sek, Umiarkowany
Whole Body
Whole Body
11 min 21 sek, Umiarkowany
Focus
Focus
7 min 16 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Mur Merveilleux
Mur Merveilleux
14 min 50 sek, Dla początkujących
Mélange Grand Corps
Mélange Grand Corps
25 min 23 sek, Umiarkowany
Mélange corps entier
Mélange corps entier
31 min 49 sek, Intensywny
Défi rapide contre le mur
Défi rapide contre le mur
5 minuty, Umiarkowany
Test de maintien isométrique
Test de maintien isométrique
21 minuty, Umiarkowany
Étirement après Rameur
Étirement après Rameur
5 minuty, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Terriblement tonique

Terriblement tonique

Umiarkowany 12 min  
Bas du corps   Tapis d'exercice
Le Survivant

Le Survivant

Intensywny 23 min  
Tout le corps   Sans équipement
Aime-toi jusqu'au centre

Aime-toi jusqu'au centre

Dla początkujących 4 m 30 s  
Bas du corps   Tapis d'exercice
Pilates du corps

Pilates du corps

Dla początkujących 20 min  
Pilates   Tapis d'exercice
Étirements

Étirements

Dla początkujących 13 min  
Dos   Tapis d'exercice
Yoga de développement 1

Yoga de développement 1

Dla początkujących 28 min  
Yoga   Tapis d'exercice

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe