Allonge-toi sur le côté gauche avec les jambes l’une sur l’autre et la tête appuyée sur la main gauche. Place la paume de ta main devant toi et fais pivoter le haut de la jambe pour l’ouvrir. Inspire et lance ta jambe droite aussi loin que possible. Expire en baissant lentement la jambe. Recommence.
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