Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

SI Pull Day

Umiarkowany   13 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Pull Up Bar, Dumbbells

Enric Martinez
 		    Dodane przez Enric Martinez
SI Pull Day
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Hantlami
Opis

Pull muscles, mostly.

Exercises

Seria 1: 3 rund
Pull-Ups
Pull-Ups
3 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 3 rund
Dumbbell Bent Over Rows
Ciężary: Umiarkowany
Dumbbell Bent Over Rows
15 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 3 rund
Chin-Ups
Chin-Ups
3 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 4: 3 rund
Bicep Curls
Ciężary: Umiarkowany
Bicep Curls
12 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 5: 3 rund
Hammer Curls
Ciężary: Umiarkowany
Hammer Curls
12 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Pull
Pull
15 min 16 sek,
Simple Pull
Simple Pull
12 minuty, Dla początkujących
Pull Ups
Pull Ups
1 min 20 sek, Intensywny
MONDAY/THURSDAY
MONDAY/THURSDAY
12 min 3 sek, Umiarkowany
Pull
Pull
2 minuty, Dla początkujących
Pullup
Pullup
6 minuty, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

The Man (First Trial)
The Man (First Trial)
1 godz. 6 min 25 sek, Intensywny
Weighted vest Workout
Weighted vest Workout
10 min 18 sek, Umiarkowany
Stronger Grip + Hip Mobility
Stronger Grip + Hip Mobility
12 min 33 sek, Umiarkowany
Abs & Forearms Strength (Week 1)
Abs & Forearms Strength (Week 1)
29 min 36 sek, Intensywny
Strength to failure
Strength to failure
35 minuty, Intensywny
Full Body Smash👑🦍
Full Body Smash👑🦍
30 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

SI Legs Day

SI Legs Day

Umiarkowany 16 min  
Lower Body   Kettlebells, Dumbbells, Barbell, Box or Step
SI Push Day

SI Push Day

Umiarkowany 16 min  
Core   Dumbbells, Chair, Bench
SI Push Day 2

SI Push Day 2

Umiarkowany 24 min  
Core   Bench, Dumbbells, Chair, Kettlebells
SI Pull Day 2

SI Pull Day 2

Intensywny 27 min  
Lower Body   Kettlebells, Pull Up Bar, Dumbbells
SI Legs Day 2

SI Legs Day 2

Intensywny 25 min  
Lower Body   Kettlebells, Dumbbells, Pull Up Bar

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe