Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Sciatica core strength

Umiarkowany   8 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: No Equipment

James Mullan
 		    Dodane przez James Mullan
Sciatica core strength
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi bez Sprzętu
Opis

To improve the core/back strength if you suffer from Sciatica. Should only be done if you have good mobility.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Floor Bridge
Floor Bridge
2 minuty
Left Lying Clams
Left Lying Clams
2 minuty
Right Lying Clams
Right Lying Clams
2 minuty
Bird Dog
Bird Dog
2 minuty

Powiązane treningi

Sciatica Workout
Sciatica Workout
7 min 45 sek, Dla początkujących
Core Strength
Core Strength
10 min 30 sek, Dla początkujących
Lower Body & Core Strength
Lower Body & Core Strength
4 min 46 sek, Umiarkowany
Core And Back Strengthening
Core And Back Strengthening
11 min 46 sek, Umiarkowany
Lower Back/core
Lower Back/core
7 min 50 sek, Dla początkujących
Core And Posture
Core And Posture
6 min 50 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Hamstring and Hip Stretches

Hamstring and Hip Stretches

Dla początkujących 10 min  
Lower Body  
Sciatica Yoga

Sciatica Yoga

Dla początkujących 11 min  
Lower Body  
Sciatica

Sciatica

Umiarkowany 7 min  
Yoga  
Back Stretch For Sciatica

Back Stretch For Sciatica

Dla początkujących 5 min  
Legs   Wall
Walking Track

Walking Track

Umiarkowany 25 min  
Legs   No Equipment
Flash Catch All

Flash Catch All

Umiarkowany 7 min  
Legs   Strength Machine, Stability Ball, Foam Roller

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe