Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Ml

Umiarkowany   16 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Barbell, Dumbbells, Strength Machine

Tim Walker
 		    Dodane przez Tim Walker
Ml
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami Treningi na maszynach siłowych

Exercises

Seria 1: 4 rund
Barbell Squats
Barbell Squats
10 powtórzenia
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
10 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 4 rund
Leg Curls
Leg Curls
10 powtórzenia
Leg Press
Leg Press
10 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 5 rund
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
10 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Legs
Legs
10 min 45 sek, Intensywny
Legs
Legs
15 min 24 sek, Umiarkowany
Legs
Legs
4 min 54 sek, Umiarkowany
Legs
Legs
22 min 48 sek, Umiarkowany
Legs
Legs
18 min 18 sek, Umiarkowany
Legs
Legs
7 minuty, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER
POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER
18 min 36 sek, Intensywny
Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)
Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)
32 min 54 sek, Umiarkowany
Back & Shoulders Circuit (Gym)
Back & Shoulders Circuit (Gym)
13 minuty, Umiarkowany
Gym Pull Workout
Gym Pull Workout
46 minuty, Umiarkowany
Legs Day A.5
Legs Day A.5
14 min 55 sek, Umiarkowany
Leg Day A
Leg Day A
14 min 55 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

20 Min Cbc

20 Min Cbc

Umiarkowany 16 min  
Upper Body   Dumbbells, Bench
Sac 20

Sac 20

Umiarkowany 18 min  
Arms   Barbell, Pull Up Bar, Dumbbells, Chair
Lc 20

Lc 20

Umiarkowany 20 min  
Legs   Barbell, Box or Step
Ms

Ms

Umiarkowany 14 min  
Upper Body   Barbell, Dumbbells, Bench
Mt

Mt

Umiarkowany 13 min  
Arms   Dumbbells, Chair, Bench
M Abs

M Abs

Umiarkowany 10 min  
Core   Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe