Trening członka

Only Some

Duration 24 minuty

Docelowe obszary: Legs, Arms

Sprzęt: Dumbbells, Bench, Exercise Mat

Dodane przez Ricardo Loza

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Nóg Treningi z Hantlami Treningi na ławce

Opis

Not all workouts just choose for the day and skip the rest.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Dumbbell Romanian Deadlifts

Dumbbell Romanian Deadlifts

12 powtórzenia

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 minuta

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Alternating Bench Dumbbell Fly

Ciężary: Umiarkowany

Alternating Bench Dumbbell Fly

1 minuta

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

1 minuta

Basketball Shots

Basketball Shots

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 minuta

Dolphin Push-Ups

Dolphin Push-Ups

1 minuta

Dumbbell Left Leg Squats

Dumbbell Left Leg Squats

1 minuta

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

1 minuta

Dumbbell Right Leg Squats

Dumbbell Right Leg Squats

1 minuta

Front Back Hops in Place

Front Back Hops in Place

1 minuta

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 minuta

Double Crunches

Double Crunches

1 minuta

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 minuta

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

1 minuta

3 Point Touches

3 Point Touches

1 minuta

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

1 minuta

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

20 minuty, Dla początkujących

8 min 18 sek,

23 minuty, Dla początkujących

14 min 15 sek,

Legs And Abs: I

Legs And Abs: I

21 min 9 sek, Umiarkowany

22 min 5 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

11 min 52 sek, Umiarkowany

Finish Line - Uprighter (Back, Core And Balance)

Finish Line - Uprighter (Back, Core And Balance)

45 minuty, Intensywny

Austin’s Monday Workout V1

Austin’s Monday Workout V1

32 min 53 sek, Umiarkowany

Upper Body EMOM

Upper Body EMOM

31 minuty, Intensywny

Chest Workout For Women

Chest Workout For Women

15 minuty, Umiarkowany

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

30 min 14 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Push-Up Or Shut Up

Umiarkowany

3 m 30 s

Fast Arms & Abs

Dla początkujących

7 min

Chest

No Equipment

Anytime Quick Body Squats (JC)

Umiarkowany

60 sek

Lower Body

Counting Reps

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

15-Min Core Blast

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało