Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Shoulder

Umiarkowany   27 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Sprzęt: Resistance Bands, Dumbbells, Kettlebells

Gemma Kirk
 		    Dodane przez Gemma Kirk
Shoulder
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi z Taśmami Oporem Treningi z Hantlami Treningi z Giriami

Exercises

Seria 1: 1 runda
Band Shoulder Press
Band Shoulder Press
1 minuta
Band Shoulder Press
Band Shoulder Press
1 minuta
Band Shoulder Press
Band Shoulder Press
1 minuta
Band Shoulder Press
Band Shoulder Press
1 minuta
Band Shoulder Press
Band Shoulder Press
1 minuta
Band Shoulder Press
Band Shoulder Press
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 2: 1 runda
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minuta
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minuta
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minuta
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minuta
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minuta
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minuta
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 3: 1 runda
Governators
Governators
1 minuta
Governators
Governators
1 minuta
Governators
Governators
1 minuta
Governators
Governators
1 minuta
Governators
Governators
1 minuta
Governators
Governators
1 minuta
Governators
Governators
1 minuta
Governators
Governators
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 4: 1 runda
Kettlebell Upright Rows
Kettlebell Upright Rows
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Kettlebell Upright Rows
Kettlebell Upright Rows
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Kettlebell Upright Rows
Kettlebell Upright Rows
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Kettlebell Upright Rows
Kettlebell Upright Rows
1 minuta

Powiązane treningi

Back New
Back New
39 minuty, Umiarkowany
Mass 2
Mass 2
1 godz. 50 sek, Umiarkowany
Intervals
Intervals
20 minuty, Umiarkowany
Shoulders
Shoulders
13 minuty, Intensywny
Shoulders back
Shoulders back
26 min 19 sek, Umiarkowany
Shoulders
Shoulders
3 minuty, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Thursday HIIT & Light Weights (Extended 35+)
Thursday HIIT & Light Weights (Extended 35+)
39 min 30 sek, Intensywny
05: Lower Body & Core Sculpt - 43 Minute Workout | HARDCORE III
05: Lower Body & Core Sculpt - 43 Minute Workout | HARDCORE III
44 min 37 sek, Intensywny
03: Upper Body & Core Sculpt - 39 Minute Workout | HARDCORE III
03: Upper Body & Core Sculpt - 39 Minute Workout | HARDCORE III
39 min 58 sek, Intensywny
Pre-Ski Workout | Slopercise
Pre-Ski Workout | Slopercise
20 min 47 sek, Umiarkowany
Strength In A Hurry
Strength In A Hurry
13 minuty, Umiarkowany
Kwik Band Aid
Kwik Band Aid
6 min 6 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ab

Ab

Umiarkowany 28 min  
Core   Exercise Mat
Bicep

Bicep

Umiarkowany 29 min  
Arms   Dumbbells, Resistance Bands, Kettlebells
Leg New

Leg New

Umiarkowany 29 min  
Lower Body   Kettlebells, Chair
Abs New

Abs New

Umiarkowany 27 min  
Core   No Equipment
Ab

Ab

Umiarkowany 28 min  
Core   Exercise Mat
Shoulder

Shoulder

Umiarkowany 27 min  
Shoulders   Dumbbells, Resistance Bands, Kettlebells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe