Trening umiarkowany

Shoulder

Umiarkowany Duration 27 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Sprzęt: Resistance Bands, Dumbbells, Kettlebells

Dodane przez Gemma Kirk

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi z Taśmami Oporem Treningi z Hantlami Treningi z Giriami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Band Shoulder Press

Band Shoulder Press

1 minuta

Band Shoulder Press

Band Shoulder Press

1 minuta

Band Shoulder Press

Band Shoulder Press

1 minuta

Band Shoulder Press

Band Shoulder Press

1 minuta

Band Shoulder Press

Band Shoulder Press

1 minuta

Band Shoulder Press

Band Shoulder Press

1 minuta

15 sekundy

Seria 2: 1 runda

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuta

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuta

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuta

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuta

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuta

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuta

10 sekundy

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuta

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuta

15 sekundy

Seria 3: 1 runda

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

15 sekundy

Seria 4: 1 runda

Kettlebell Upright Rows

Kettlebell Upright Rows

1 minuta

10 sekundy

Kettlebell Upright Rows

Kettlebell Upright Rows

1 minuta

10 sekundy

Kettlebell Upright Rows

Kettlebell Upright Rows

1 minuta

10 sekundy

Kettlebell Upright Rows

Kettlebell Upright Rows

1 minuta

Powiązane treningi

55 minuty, Umiarkowany

48 minuty, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

45 min 8 sek,

27 min 29 sek, Umiarkowany

13 minuty, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Thursday HIIT & Light Weights (Extended 35+)

Thursday HIIT & Light Weights (Extended 35+)

39 min 30 sek, Intensywny

05: Lower Body & Core Sculpt - 43 Minute Workout | HARDCORE III

05: Lower Body & Core Sculpt - 43 Minute Workout | HARDCORE III

44 min 37 sek, Intensywny

03: Upper Body & Core Sculpt - 39 Minute Workout | HARDCORE III

03: Upper Body & Core Sculpt - 39 Minute Workout | HARDCORE III

39 min 58 sek, Intensywny

Pre-Ski Workout | Slopercise

Pre-Ski Workout | Slopercise

20 min 47 sek, Umiarkowany

Strength In A Hurry

Strength In A Hurry

13 minuty, Umiarkowany

6 min 6 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Bicep

Umiarkowany

29 min

Arms

Dumbbells, Resistance Bands, Kettlebells

Butt New

Umiarkowany

28 min

Lower Body

Dumbbells

Bicep New

Umiarkowany

30 min

Arms

Resistance Bands, Kettlebells, Dumbbells

Bicep

Umiarkowany

27 min

Arms

Dumbbells, Kettlebells, Resistance Bands

Legs

Umiarkowany

27 min

Lower Body

Exercise Mat, Barbell

Legs

Umiarkowany

29 min

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało