Trening umiarkowany

HiiT

Umiarkowany Duration 25 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Pull Up Bar, Dumbbells, Box or Step

Dodane przez Katie Marlee

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Hantlami Treningi na skrzyni lub stopniu

Exercises

Seria 1: 3 rund

30 sekundy

15 sekundy

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

30 sekundy

15 sekundy

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

30 sekundy

15 sekundy

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

30 sekundy

15 sekundy

Seria 2: 3 rund

Kneeling Elbow Plank

Kneeling Elbow Plank

30 sekundy

15 sekundy

Plank with Arm Lifts

Plank with Arm Lifts

30 sekundy

15 sekundy

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

30 sekundy

15 sekundy

Seria 3: 3 rund

Quick Toe Taps on Step

Quick Toe Taps on Step

30 sekundy

15 sekundy

Inchworm Push-Ups

Inchworm Push-Ups

30 sekundy

15 sekundy

30 sekundy

15 sekundy

Burpees on Step

30 sekundy

15 sekundy

Powiązane treningi

23 minuty, Intensywny

Hiit Lean 1 (Cmpl)

Hiit Lean 1 (Cmpl)

25 min 10 sek, Umiarkowany

44 minuty, Intensywny

39 minuty, Intensywny

Total Body Hiit-1

Total Body Hiit-1

27 min 20 sek, Intensywny

33 min 35 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Hell Spawn Circuit Test.

Hell Spawn Circuit Test.

32 min 12 sek, Intensywny

Mighty & Strong

Mighty & Strong

20 min 5 sek, Intensywny

Shoulders, arms and core workout

Shoulders, arms and core workout

55 min 36 sek, Intensywny

What Is Your Goal? '

What Is Your Goal? '

20 minuty, Intensywny

6 min 58 sek, Umiarkowany

Unleashed Full Body

Unleashed Full Body

30 minuty, Intensywny