Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Bootcamp Thursdays

Intensywny   46 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Dumbbells, Jump Rope, Exercise Mat

Ella Gosney
 		    Dodane przez Ella Gosney
Bootcamp Thursdays
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Nóg Treningi z Hantlami Treningi ze skakanką

Exercises

Seria 1: 3 rund
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuta
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 minuta
Foot Taps
Foot Taps
1 minuta
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minuta
Dumbbell Deadlifts
Dumbbell Deadlifts
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 2: 3 rund
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Upper Cuts
Upper Cuts
1 minuta
Cross Jacks
Cross Jacks
1 minuta
Jump Rope
Jump Rope
1 minuta
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 3: 2 rund
1 2 Burpees
1 2 Burpees
1 minuta
Ankle Flips
Ankle Flips
1 minuta
Basketball Shots
Basketball Shots
1 minuta
Russian Twists
Russian Twists
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 4: 1 runda
Cat Cow
Cat Cow
1 minuta
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
1 minuta
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minuta
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
1 minuta
Tricep Stretches
Tricep Stretches
1 minuta

Powiązane treningi

Bootcamp
Bootcamp
29 min 20 sek, Intensywny
Bootcamp
Bootcamp
23 minuty, Intensywny
Boot Camp
Boot Camp
15 minuty, Umiarkowany
Bootcamp
Bootcamp
31 min 55 sek, Intensywny
Boot Camp
Boot Camp
33 minuty, Intensywny
Bootcamp 3
Bootcamp 3
38 minuty, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

070625 Dumbell Hiit
070625 Dumbell Hiit
49 min 12 sek, Intensywny
270525 (1)Upper Body Burner
270525 (1)Upper Body Burner
52 min 24 sek, Intensywny
170525(1)Dumbell WOD
170525(1)Dumbell WOD
54 minuty, Intensywny
090526 (2)Weights WOD
090526 (2)Weights WOD
43 min 14 sek, Intensywny
040525 Total Gym
040525 Total Gym
59 min 10 sek, Intensywny
220226 (2)Upper Body And Go
220226 (2)Upper Body And Go
1 godz. 30 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Basketball Dynamics

Basketball Dynamics

Intensywny 30 min  
Lower Body   Stability Ball
Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

Umiarkowany 7 min  
Legs   Exercise Mat
Top Half Blast

Top Half Blast

Intensywny 20 min  
Arms   Dumbbells
Sunday Bootcamp

Sunday Bootcamp

Intensywny 55 min  
Full Body   Dumbbells, Jump Rope, Exercise Mat
Leg Blast

Leg Blast

Intensywny 17 min  
Lower Body   Dumbbells, Exercise Mat
Friday Am Hiit

Friday Am Hiit

Umiarkowany 45 min  
Full Body   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe