Trening umiarkowany

Pilates 🐎 🦋 C

Umiarkowany Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Legs, Core

Sprzęt: Exercise Mat

Dodane przez Kathleen💃 S

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg

Exercises

Seria 1: 1 runda

45 sekundy

Horse Stance with Heel Ups

Horse Stance with Heel Ups

45 sekundy

Horse Stance with Clasped Hands

Horse Stance with Clasped Hands

45 sekundy

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 minuta

10 sekundy

Seria 2: 1 runda

Butterfly with Leg Extension

Butterfly with Leg Extension

45 sekundy

Rolling Butterfly with Leg Extension

Rolling Butterfly with Leg Extension

45 sekundy

45 sekundy

Butterfly with Heel Tap

Butterfly with Heel Tap

45 sekundy

Reclined Butterfly

Reclined Butterfly

45 sekundy

Supine Butterfly

Supine Butterfly

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Buttertoe Crunches

Buttertoe Crunches

45 sekundy

C Curve Obliques

C Curve Obliques

45 sekundy

C Curve Punches

C Curve Punches

45 sekundy

45 sekundy

Right Mermaid Pose

Right Mermaid Pose

45 sekundy

Left Mermaid Pose

Left Mermaid Pose

45 sekundy

Powiązane treningi

Just Pilates 🐈‍⬛

Just Pilates 🐈‍⬛

20 minuty, Intensywny

10 minuty, Intensywny

13 minuty, Umiarkowany

Yoga, Pilates Mix 🤪🧘‍♀️

Yoga, Pilates Mix 🤪🧘‍♀️

26 min 50 sek, Intensywny

Pilates 😇 🦋

16 min 25 sek, Umiarkowany

22 min 20 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Pilates 😁

Umiarkowany

13 min

Pilates

Exercise Mat, Chair

Pilates 🤣

Umiarkowany

9 min

Pilates

Exercise Mat

Pilates 😇 🦋

Umiarkowany

16 min

Lower Body

Exercise Mat

Killer Arms

Umiarkowany

19 min

Shoulders

Kettlebells, Chair

Pilates Kick Your Butt 😛😅

Umiarkowany

16 min

Pilates

Exercise Mat

Upper Body Chest Push

Intensywny

18 min

Shoulders

Stability Ball, Dumbbells, Resistance Bands

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało