Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Warm-Up

Dla początkujących   10 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Pull Up Bar

John Wu
 		    Dodane przez Trenera Personalnego John Wu
Warm-Up
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi na Drążku do Podciągania
Opis

My basic warm up routine (body weight only).

Exercises

Seria 1: 2 rund
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
50 sekundy
Plank
Plank
50 sekundy
Pull-Ups
Pull-Ups
10 sekundy
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
50 sekundy
Squats
Squats
50 sekundy
Reverse Lunges
Reverse Lunges
50 sekundy
Side Lunges
Side Lunges
50 sekundy

Powiązane treningi

Warmup 2
Warmup 2
5 min 30 sek, Intensywny
Warm Up
Warm Up
7 min 30 sek, Umiarkowany
Warm Up
Warm Up
8 min 10 sek, Dla początkujących
Warm Up!
Warm Up!
7 minuty, Dla początkujących
Warm-Up
Warm-Up
2 min 25 sek, Dla początkujących
Warm Up
Warm Up
3 minuty, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 minuty, Dla początkujących
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 min 24 sek, Umiarkowany
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 min 19 sek, Umiarkowany
MURPH
MURPH
1 godz. 22 sek, Intensywny
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 minuty, Intensywny
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 min 49 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Harvard Health Cool Down

Harvard Health Cool Down

Umiarkowany 8 min  
Legs   No Equipment
Low-Impact Roll

Low-Impact Roll

Dla początkujących 9 min  
Back   Foam Roller
All-Out Abs

All-Out Abs

Intensywny 8 min  
Core   Exercise Mat
Tricep Press Down

Tricep Press Down

Umiarkowany 3 min  
BLC : Back, Legs Core

BLC : Back, Legs Core

Intensywny 26 min  
Full Body   Pull Up Bar, Kettlebells, Dumbbells
Shrug

Shrug

4 m 30 s  
Back   Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe