Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Quick One

Umiarkowany   14 minuty

Docelowe obszary: Back, Shoulders

Sprzęt: Exercise Mat, Kettlebells, Dumbbells

Jojo B
 		    Dodane przez Jojo B
Quick One
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Pleców Treningi z Giriami Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 2 rund
1 2 Burpees
1 2 Burpees
30 sekundy
Transition
Transition
15 sekundy
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
30 sekundy
Transition
Transition
15 sekundy
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
15 powtórzenia
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
15 powtórzenia
Pilates Rowing
Pilates Rowing
1 minuta
Transition
Transition
15 sekundy
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minuta
Transition
Transition
15 sekundy
Kettlebell Halo
Kettlebell Halo
1 minuta
Child's Pose
Child's Pose
30 sekundy

Powiązane treningi

4m3w
4m3w
22 min 40 sek, Umiarkowany
5m1w
5m1w
24 min 36 sek, Umiarkowany
4m1w
4m1w
19 min 52 sek, Umiarkowany
Sstt5
Sstt5
22 min 30 sek, Intensywny
Moving
Moving
39 min 18 sek,
4m2w
4m2w
21 min 12 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Legs Dumbbells
Legs Dumbbells
25 minuty, Intensywny
上肢复合专项训练
上肢复合专项训练
12 min 18 sek, Umiarkowany
42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)
42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)
43 min 48 sek, Umiarkowany
10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K
10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K
11 min 11 sek, Umiarkowany
Full Body Basics 2 with Guru
Full Body Basics 2 with Guru
33 min 45 sek, Umiarkowany
Full Body Basics 1 with Guru
Full Body Basics 1 with Guru
33 min 29 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

100 Mason Twist Challenge

100 Mason Twist Challenge

Umiarkowany 90 sek  
Core   No Equipment
Stomach Weight Loss In 2 Weeks

Stomach Weight Loss In 2 Weeks

Dla początkujących 5 min  
Quick Abs

Quick Abs

Dla początkujących 8 min  
Warm Up

Warm Up

Dla początkujących 2 m 30 s  
Legs   No Equipment
Upper And Lower Body

Upper And Lower Body

Umiarkowany 24 min  
Legs   Barbell, Dumbbells
Bubble Butt

Bubble Butt

Umiarkowany 7 min  
Lower Body   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe