Trening członka

Moving

Duration 39 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Arms, Back

Sprzęt: Kettlebell, Pull Up Bar

Dodane przez Eric Kloss

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi z Giriami Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 3 rund

10 powtórzenia

100 powtórzenia

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

25 powtórzenia

100 powtórzenia

Kettlebell Upright Rows

Kettlebell Upright Rows

25 powtórzenia

5 powtórzenia

Kettlebell Strict Press

Kettlebell Strict Press

20 powtórzenia

Powiązane treningi

14 min 40 sek, Intensywny

4 min 44 sek, Umiarkowany

15 min 55 sek, Intensywny

9 min 35 sek,

4 min 10 sek, Intensywny

46 min 15 sek, Dla początkujących

Power Systems Kettlebells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Treningi z tym samym sprzętem

Kettlebell Legs & Abs

Kettlebell Legs & Abs

24 min 43 sek, Intensywny

Total Body Resistance HIIT

Total Body Resistance HIIT

25 min 25 sek, Intensywny

Full Body Progression

Full Body Progression

6 min 30 sek, Umiarkowany

38 minuty, Umiarkowany

38 min 55 sek, Intensywny

41 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

EK Lyanne

36 min

Shoulders

Barbell, Bench, Pull Up Bar

TRX ARMS

Intensywny

19 min

Chest

Rings

EK Sunday WOD

Intensywny

25 min

Full Body

Barbell, Pull Up Bar, Bench, Rings, Box or Step

High Intensity Blast EK

Intensywny

16 min

Core

Pull Up Bar

EK 3 Bars

Intensywny

13 min

Full Body

Barbell, Bench, Pull Up Bar

EK Alex WOD

Intensywny

21 min

Full Body

Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało