Trening umiarkowany

Belly Side Fat

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Exercise Mat

Dodane przez Joana Mota

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Left Side Plank

Left Side Plank

30 sekundy

Right Side Plank

Right Side Plank

30 sekundy

1 minuta

1 minuta

15 powtórzenia

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

15 powtórzenia

Powiązane treningi

19 minuty, Umiarkowany

6 min 25 sek, Umiarkowany

8 min 32 sek, Intensywny

18 min 45 sek, Umiarkowany

10 min 30 sek, Umiarkowany

4 min 15 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cut and Chiseled

Intensywny

8 min

Arms

Exercise Mat

100 Mason Twist Challenge

Umiarkowany

90 sek

Core

No Equipment

Belly Fat Killer Workout

Intensywny

4 m 30 s

Booty Bootcamp

Intensywny

24 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Bodyweight HIIT

Intensywny

8 min

Full Body

No Equipment

Seated Eagle Arms

Umiarkowany

60 sek

Shoulders

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało