Trening umiarkowany

Belly

Umiarkowany Duration 19 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Melissa Gray

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Crunches

5 minuty

Lying Supermans

Lying Supermans

2 minuty

Elbow Plank

2 minuty

Mountain Climbers

Mountain Climbers

3 minuty

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

2 minuty

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

2 minuty

Inchworms

3 minuty

Powiązane treningi

13 min 15 sek, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

11 min 30 sek, Umiarkowany

4 min 30 sek, Umiarkowany

13 minuty, Umiarkowany

16 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Stretchy-Time

Dla początkujących

10 min

Shoulders

Exercise Mat

Booty N Belly

Umiarkowany

6 min

no belly

Umiarkowany

12 min

*E No Belly-Aching!

Intensywny

16 min

Core

In-House

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

100 Push-Up Count

Intensywny

8 min

Shoulders

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało