Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Todo

Intensywny   11 minuty

Docelowe obszary: Cuerpo Entero

Sprzęt: Colchoneta de ejercicio

Adri Montes
 		    Dodane przez Adri Montes
Todo
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała
Opis

Son una serie de ejercicios de todo tipo incluye yoga,abdomen,equilibrio etc. Es bueno para perder peso y tener un buen cuerpo

Exercises

Seria 1: 1 runda
Abdominales 90-90
Abdominales 90-90
1 minuta
Alcances de puño de boxeador
❤️ Lekki (Strefa 1)
Alcances de puño de boxeador
30 sekundy
Descanso
Descanso
1 minuta
Boxeo de sombra
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Boxeo de sombra
1 minuta
Abdominales con cruce en tijera
Abdominales con cruce en tijera
1 minuta
Amplios estiramientos de pierna
Amplios estiramientos de pierna
1 minuta
Arco oscilante
Arco oscilante
1 minuta
Cabeza sobre rodilla girada
Cabeza sobre rodilla girada
30 sekundy
Descanso
Descanso
1 minuta
Estiramiento de la pierna derecha
Estiramiento de la pierna derecha
30 sekundy
Estiramiento de la pierna izquierda
Estiramiento de la pierna izquierda
30 sekundy
Caminar con las rodillas en alto
❤️ Lekki (Strefa 1)
Caminar con las rodillas en alto
1 minuta
Equilibrio en O
Equilibrio en O
1 minuta

Workout Discussion

18 Mar
Es difícil pero efectivo, háganlo y el resultado será genial. hacerlo constantemente

Powiązane treningi

Todo
Todo
8 min 30 sek, Dla początkujących
Todo El Cuerpo (1)
Todo El Cuerpo (1)
12 min 5 sek, Umiarkowany
Yoga 1
Yoga 1
18 minuty, Umiarkowany
De Todo Un Poco
De Todo Un Poco
21 min 31 sek, Dla początkujących
Completo
Completo
19 minuty, Dla początkujących
Todo
Todo
10 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cardio corporal para valientes

Cardio corporal para valientes

Intensywny 11 min  
Cuerpo Entero   Ningún equipo
Mejor Figura

Mejor Figura

Umiarkowany 9 min  
Núcleo  
Anti Celulitis

Anti Celulitis

Umiarkowany 12 min  
Inferior del cuerpo  
Parte central básica

Parte central básica

Dla początkujących 7 min  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
Quemagrasas

Quemagrasas

Intensywny 9 min  
Núcleo   Ningún equipo
Ejercicios Sin Equipo

Ejercicios Sin Equipo

Intensywny 12 min  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe