Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Ejercicios Sin Equipo

Intensywny   12 minuty

Docelowe obszary: Núcleo

Sprzęt: Colchoneta de ejercicio

Adri Montes
 		    Dodane przez Adri Montes
Ejercicios Sin Equipo
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Abdominales
Abdominales
2 minuty
Sentadillas de tijera
Sentadillas de tijera
1 minuta
Descanso
Descanso
30 sekundy
Plancha sobre los codos con las piernas elevadas
Plancha sobre los codos con las piernas elevadas
1 minuta
Flexiones
Flexiones
1 minuta
Descanso
Descanso
30 sekundy
Puente sobre el suelo
Puente sobre el suelo
1 minuta
Saltos en el sitio
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Saltos en el sitio
30 sekundy
Descanso
Descanso
1 minuta
Postura del niño
Postura del niño
1 minuta
Abdominales cruzados
Abdominales cruzados
2 minuty

Powiązane treningi

Abs
Abs
10 min 30 sek, Intensywny
Dia1.2
Dia1.2
10 minuty, Umiarkowany
Fb
Fb
8 min 8 sek, Umiarkowany
EJERCICIOS
EJERCICIOS
29 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
21 min 15 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
16 min 46 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cuerpo 10 total

Cuerpo 10 total

Intensywny 10 min  
Cuerpo Entero   Colchoneta de ejercicio
Perder y esculpir

Perder y esculpir

Dla początkujących 30 min  
Piernas   Colchoneta de ejercicio
¡Pierde peso en un momento!

¡Pierde peso en un momento!

Umiarkowany 10 min  
Cuerpo Entero   Ningún equipo
Obsequio del Arte del ejercicio K

Obsequio del Arte del ejercicio K

Intensywny 10 min  
Núcleo   Silla, Colchoneta de ejercicio
Obsequio del Arte del ejercicio L

Obsequio del Arte del ejercicio L

Intensywny 12 min  
Inferior del cuerpo   Colchoneta de ejercicio
Toca-pelotas

Toca-pelotas

Intensywny 10 min  
Núcleo   Pelota de estabilidad

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe