Trening dla początkujących

Completo

Dla początkujących Duration 19 minuty

Docelowe obszary: Cuerpo Entero

Dodane przez Yone Eliú Herrera Peña

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 2 rund

Abdominales con elevación de hombros

Abdominales con elevación de hombros

1 min 30 sek

Bicicleta en puente

Bicicleta en puente

1 min 30 sek

Abdominales con pierna cruzada

Abdominales con pierna cruzada

1 min 30 sek

30 sekundy

Balanceos de puerta

Balanceos de puerta

1 min 30 sek

Brazos en la postura del águila sentada

Brazos en la postura del águila sentada

1 min 30 sek

Círculos grandes hacia atrás con los brazos

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Círculos grandes hacia atrás con los brazos

1 min 30 sek

Powiązane treningi

8 min 30 sek, Dla początkujących

11 minuty, Dla początkujących

11 min 30 sek, Dla początkujących

14 minuty, Dla początkujących

4 min 53 sek, Dla początkujących

30 min 10 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abdominales totales

Intensywny

8 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Resistencia de atleta

Intensywny

22 min

Núcleo

Ningún equipo

Calentamiento Adelgazador

Dla początkujących

7 min

Hombros

Ningún equipo

Hiit 60-50-40-30-20-10

Intensywny

22 min

Piernas

Abdominales activados

Umiarkowany

12 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Triple peso corporal

Intensywny

26 min

Inferior del cuerpo

Colchoneta de ejercicio

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało