Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

4:15 Session

Umiarkowany   18 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: No Equipment

Christopher Stewart
 		    Dodane przez Christopher Stewart
4:15 Session
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Pleców Treningi bez Sprzętu
Opis

Just collecting the things I do daily into a recordable session. This is the quick version.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Squats
Squats
15 powtórzenia
Transition
Transition
10 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
15 powtórzenia
Transition
Transition
10 sekundy
Crunches
Crunches
15 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Recumbent Stationary Cycling
15 minuty

Powiązane treningi

Daily
Daily
6 min 50 sek, Umiarkowany
Friday
Friday
35 minuty,
level 1
level 1
25 min 30 sek, Umiarkowany
Wednesday
Wednesday
23 min 21 sek, Umiarkowany
Daily Workout
Daily Workout
9 min 23 sek, Dla początkujących
Casual Work Out
Casual Work Out
8 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany 2 min  
Core   No Equipment
Recumbent Training

Recumbent Training

Dla początkujących 20 min  
Legs   Cardio Machine
Recumbent Stationary Cycling (Quick Session)

Recumbent Stationary Cycling (Quick Session)

Dla początkujących 10 min  
Legs   Stationary Bike
4:30 Session

4:30 Session

Umiarkowany 34 min  
Back   No Equipment
3 Piece Mix

3 Piece Mix

Umiarkowany 3 min  
Back   No Equipment
Recumbent Stationary Cycling (Intermediate Session)

Recumbent Stationary Cycling (Intermediate Session)

Umiarkowany 30 min  
Legs   Stationary Bike

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe