Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

4:30 Session

Umiarkowany   34 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: No Equipment

Christopher Stewart
 		    Dodane przez Christopher Stewart
4:30 Session
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Pleców Treningi bez Sprzętu
Opis

Upping the ante on my bodyweight/cardio combo.💥

Exercises

Seria 1: 1 runda
Squats
Squats
30 powtórzenia
Transition
Transition
10 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 powtórzenia
Transition
Transition
10 sekundy
Crunches
Crunches
30 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Recumbent Stationary Cycling
30 minuty

Powiązane treningi

30 Minute 1
30 Minute 1
31 min 15 sek, Umiarkowany
Monday
Monday
42 minuty,
My Workout
My Workout
19 minuty, Umiarkowany
Bodyweight Circuit
Bodyweight Circuit
18 min 40 sek, Umiarkowany
15 Minute Full Body Circuit
15 Minute Full Body Circuit
18 min 20 sek, Umiarkowany
Thursday
Thursday
20 min 50 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany 2 min  
Core   No Equipment
Recumbent Stationary Cycling (Quick Session)

Recumbent Stationary Cycling (Quick Session)

Dla początkujących 10 min  
Legs   Stationary Bike
4:20 Session

4:20 Session

Umiarkowany 23 min  
Back   No Equipment
4:15 Session

4:15 Session

Umiarkowany 18 min  
Back   No Equipment
Recumbent Stationary Cycling (Intermediate Session)

Recumbent Stationary Cycling (Intermediate Session)

Umiarkowany 30 min  
Legs   Stationary Bike
4:10 Session

4:10 Session

Dla początkujących 12 min  
Back   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe