Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

CrossFit

Intensywny   17 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Box or Step, Rowing Machine

Skyline Sunrise 
 		    Dodane przez Skyline Sunrise 🌅
CrossFit
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi na maszynie wioślarskiej

Exercises

Seria 1: 1 runda
Box Jumps
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Box Jumps
15 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Rowing
Opór: Maksymalny
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Rowing
2 minuty
Burpees
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Burpees
3 powtórzenia

Seria 2: 1 runda
Box Jumps
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Box Jumps
15 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Rowing
Opór: Maksymalny
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Rowing
2 minuty
Burpees
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Burpees
3 powtórzenia

Seria 3: 1 runda
Box Jumps
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Box Jumps
15 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Rowing
Opór: Maksymalny
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Rowing
2 minuty
Burpees
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Burpees
3 powtórzenia

Seria 4: 1 runda
Box Jumps
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Box Jumps
15 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Rowing
Opór: Maksymalny
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Rowing
2 minuty
Burpees
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Burpees
3 powtórzenia

Seria 5: 1 runda
Box Jumps
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Box Jumps
15 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Rowing
Opór: Maksymalny
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Rowing
2 minuty
Burpees
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Burpees
3 powtórzenia

Powiązane treningi

Cross Fit1
Cross Fit1
4 min 28 sek,
Cross Fit Endurance
Cross Fit Endurance
23 min 20 sek, Intensywny
Crossfit Skills
Crossfit Skills
33 min 10 sek, Intensywny
Crossfit #2
Crossfit #2
24 minuty, Intensywny
Crossfit 1
Crossfit 1
9 minuty, Intensywny
CrossFit Basic
CrossFit Basic
21 minuty, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

HIIT
HIIT
15 min 59 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Pushups

Pushups

Dla początkujących 60 sek  
Burpees

Burpees

Intensywny 60 sek  
Abs Burnout

Abs Burnout

Intensywny 3 m 30 s  
Max Cardio Conditioning- Wednesday Workout

Max Cardio Conditioning- Wednesday Workout

Intensywny 48 min  
Jujitsu

Jujitsu

Intensywny 1 h 30 m  
Trail Run

Trail Run

Umiarkowany 45 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe