Trening umiarkowany

Weights Legs

Umiarkowany Duration 18 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Barbell, Dumbbells, Strength Machine, Stair Machine

Dodane przez Kylie Turner

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami Treningi na maszynach siłowych Treningi na maszynie schodowej

Exercises

Seria 1: 1 runda

10 powtórzenia

10 powtórzenia

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

10 powtórzenia

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

10 powtórzenia

10 powtórzenia

10 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

15 minuty

Powiązane treningi

55 minuty, Intensywny

16 min 20 sek, Umiarkowany

15 min 24 sek, Umiarkowany

18 min 18 sek, Umiarkowany

10 min 45 sek, Intensywny

18 min 20 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

38 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Stepper Machine

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Bootie Workout

Dla początkujących

9 min

Olympic Bottom Melt

Umiarkowany

12 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

The Survivor

Intensywny

23 min

Full Body

No Equipment

Rock Hard Abs

Intensywny

10 min

Core

Exercise Mat

Bubble Butt

Umiarkowany

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Assault Bike

Dla początkujących

15 min

Full Body

Strength Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało