Trening intensywny

Bootcamp 2

Intensywny Duration 26 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbells

Dodane przez Trenera Personalnego Shawn Dinant

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami

Opis

Warm up jog with dynamic stretches and a full body stretch afterwards.

Exercises

Seria 1: 2 rund

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

2 powtórzenia

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

45 sekundy

Dumbbell Sumo Squats

Ciężary: Ciężki

Dumbbell Sumo Squats

20 powtórzenia

30 powtórzenia

Ciężary: Ciężki

20 powtórzenia

Dumbbell Bent Over Rows

Ciężary: Ciężki

Dumbbell Bent Over Rows

30 powtórzenia

Single Arm Dumbbell Swings

Ciężary: Ciężki

Single Arm Dumbbell Swings

20 powtórzenia

Overhead Presses

Ciężary: Ciężki

Overhead Presses

20 powtórzenia

Ciężary: Ciężki

1 minuta

Frankenstein Walk

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Frankenstein Walk

30 sekundy

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

1 powtórzenie

Prisoner Squats

Prisoner Squats

25 powtórzenia

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

40 powtórzenia

Four Square Shuffle & Bear Crawls

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Four Square Shuffle & Bear Crawls

1 minuta

Powiązane treningi

22 min 30 sek, Umiarkowany

41 minuty, Umiarkowany

37 minuty, Intensywny

32 minuty, Intensywny

40 minuty, Umiarkowany

25 min 38 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

☠️AB KILLAH From Manila💎💋🌟HS

Intensywny

11 min

Core

Exercise Mat

Fight

8 min

Full Body

Transformation Week 1-EX 1

Umiarkowany

24 min

Lower Body

Dumbbell, Box or Step, Wall

Muscle Base Workout A

Umiarkowany

34 min

Core

Dumbbells, Bench, Stability Ball

Assessment Day

Dla początkujących

29 min

Core

Jump Rope, Exercise Mat

All Strength

Dla początkujących

10 min

Core

Exercise Mat, BOSU

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało