Trening umiarkowany

Bootcamp 3

Umiarkowany Duration 23 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbells, Bench

Dodane przez Trenera Personalnego Shawn Dinant

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami Treningi na ławce

Opis

Cardio chest & triceps. warm up jog with dynamic stretches and a full body stretch afterwards.

Exercises

Seria 1: 2 rund

Dumbbell Chest Press

Ciężary: Ciężki

Dumbbell Chest Press

20 powtórzenia

Lying Dumbbell Tricep Extensions

Ciężary: Umiarkowany

Lying Dumbbell Tricep Extensions

20 powtórzenia

40 powtórzenia

20 powtórzenia

45 sekundy

100 Yard Sprint

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

100 Yard Sprint

1 powtórzenie

Mountain Climbers

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Mountain Climbers

40 powtórzenia

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

1 powtórzenie

Shuffles to Touch

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

Shuffles to Touch

1 minuta

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

20 powtórzenia

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

1 powtórzenie

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

20 powtórzenia

100 Yard Sprint

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

100 Yard Sprint

1 powtórzenie

1 minuta

Powiązane treningi

20 min 18 sek, Intensywny

27 min 30 sek, Intensywny

Chest And triceps

Chest And triceps

44 min 30 sek, Umiarkowany

33 minuty, Umiarkowany

Triceps And Chest

Triceps And Chest

22 min 12 sek, Umiarkowany

42 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Finish Line - Uprighter (Back, Core And Balance)

Finish Line - Uprighter (Back, Core And Balance)

45 minuty, Intensywny

Austin’s Monday Workout V1

Austin’s Monday Workout V1

32 min 53 sek, Umiarkowany

Upper Body EMOM

Upper Body EMOM

31 minuty, Intensywny

Chest Workout For Women

Chest Workout For Women

15 minuty, Umiarkowany

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

30 min 14 sek, Umiarkowany

Finish Line - Uprighter (Back And Core)

Finish Line - Uprighter (Back And Core)

38 min 40 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

20 Minute Run

Umiarkowany

20 min

Full Body Renovation

Intensywny

51 min

'Get Strong' Brick And Mortar

Intensywny

21 min

Lower Body

Rings, Pull Up Bar, Exercise Mat, Box or Step

HIIT Cheer

Intensywny

38 min

Full Body

Exercise Mat, Box or Step

Bootcamp 2

Intensywny

26 min

Full Body

Dumbbells

52 Pick Up

Intensywny

25 min

Shoulders

Jump Rope, Dumbbells, Strength Machine, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało