Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Boot Camp

Intensywny   20 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Chest

Sprzęt: Dumbbell, Stability Ball, Bench

Micquella Legister
 		    Dodane przez Micquella Legister
Boot Camp
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 3 rund
Burpees
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Burpees
15 powtórzenia
Mountain Climbers
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Mountain Climbers
30 powtórzenia
Weighted Sumo Squats
Weighted Sumo Squats
20 powtórzenia
Arm Pumps
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Arm Pumps
20 powtórzenia
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
15 powtórzenia
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
15 powtórzenia
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
15 powtórzenia
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
20 powtórzenia

Powiązane treningi

Teen Workout
Teen Workout
10 minuty, Intensywny
Quick Back
Quick Back
34 minuty, Intensywny
Workout 1 Week 1
Workout 1 Week 1
26 minuty, Umiarkowany
Mine
Mine
7 min 34 sek, Umiarkowany
Chest
Chest
30 minuty, Umiarkowany
At The Gym
At The Gym
32 minuty, Dla początkujących
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Chest, Triceps, Shoulders, Post VIP, Month 6
Chest, Triceps, Shoulders, Post VIP, Month 6
29 min 7 sek, Umiarkowany
30 Min chest And Triceps, Post VIP,
30 Min chest And Triceps, Post VIP,
1 godz. 42 min 6 sek, Umiarkowany
Chest And Triceps, post VIP, Month 4
Chest And Triceps, post VIP, Month 4
2 godz. 16 min 8 sek, Umiarkowany
Pull Day With Abs
Pull Day With Abs
20 minuty, Umiarkowany
CHEST/TRICEPS - ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY
CHEST/TRICEPS - ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY
35 min 8 sek, Umiarkowany
ARMS/ABS – ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY SET
ARMS/ABS – ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY SET
1 godz. 9 min 53 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Intensywny 20 min  
Full Body   Exercise Mat
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Intensywny 13 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Abs Attack

Abs Attack

Umiarkowany 15 min  
Core   Exercise Mat
Cycling

Cycling

Umiarkowany 20 min  
Legs   Cardio Machine
Aerobics

Aerobics

Umiarkowany 30 min  
Arms 

Arms 💪

Umiarkowany 15 min  
Back   Barbell, Dumbbell, Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe