Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Arms 💪

Umiarkowany   15 minuty

Docelowe obszary: Back, Core, Shoulders

Sprzęt: Barbell, Dumbbell, Stability Ball

Micquella Legister
 		    Dodane przez Micquella Legister
Arms 
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda
Barbell Shrugs
Barbell Shrugs
15 powtórzenia
Overhead Press
Overhead Press
15 powtórzenia
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
15 powtórzenia
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
15 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy
In and Outs
In and Outs
15 powtórzenia
Scissor Cross Crunches
Scissor Cross Crunches
30 powtórzenia
Leg Raises
Leg Raises
15 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Barbell Shrugs
Barbell Shrugs
15 powtórzenia
Overhead Press
Overhead Press
15 powtórzenia
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
15 powtórzenia
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
15 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy
In and Outs
In and Outs
15 powtórzenia
Scissor Cross Crunches
Scissor Cross Crunches
30 powtórzenia
Leg Raises
Leg Raises
15 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Barbell Shrugs
Barbell Shrugs
15 powtórzenia
Overhead Press
Overhead Press
15 powtórzenia
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
15 powtórzenia
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
15 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy
In and Outs
In and Outs
15 powtórzenia
Scissor Cross Crunches
Scissor Cross Crunches
15 powtórzenia
Leg Raises
Leg Raises
15 powtórzenia

Powiązane treningi

Arms
Arms
7 min 55 sek, Intensywny
Strength
Strength
24 minuty, Umiarkowany
Traps
Traps
21 min 30 sek, Umiarkowany
Shoulder And Arms
Shoulder And Arms
27 min 20 sek, Intensywny
Arms
Arms
14 minuty, Umiarkowany
Shoulders
Shoulders
31 min 13 sek,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Arms Shoulder Back
Arms Shoulder Back
19 min 51 sek, Intensywny
2020 Upper Body (Alt)
2020 Upper Body (Alt)
21 minuty, Intensywny
🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt. 3️⃣0️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt. 3️⃣0️⃣
30 minuty, Intensywny
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣4️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣4️⃣
30 minuty, Intensywny
🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt.4️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt.4️⃣
32 min 30 sek, Intensywny
2020 Upper Body
2020 Upper Body
24 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Intensywny 20 min  
Full Body   Exercise Mat
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Intensywny 13 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Abs Attack

Abs Attack

Umiarkowany 15 min  
Core   Exercise Mat
Cycling

Cycling

Umiarkowany 20 min  
Legs   Cardio Machine
Aerobics

Aerobics

Umiarkowany 30 min  
Boot Camp

Boot Camp

Intensywny 20 min  
Shoulders   Dumbbell, Stability Ball, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe