Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Pilates 😄

Dla początkujących   12 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Exercise Mat

Kathleen💃 S
 		    Dodane przez Kathleen💃 S
Pilates 😄
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 2 rund
Left Side Plank Rainbows
Left Side Plank Rainbows
30 sekundy
Right Side Plank Rainbows
Right Side Plank Rainbows
30 sekundy
Pilates Around the World
Pilates Around the World
30 sekundy
Pelvic Tilts
Pelvic Tilts
30 sekundy
Pilates Scissors
Pilates Scissors
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 2 rund
Left Side Plank with Leg Abduction
Left Side Plank with Leg Abduction
30 sekundy
Right Side Plank with Leg Abduction
Right Side Plank with Leg Abduction
30 sekundy
Lying Left Leg Back Circles
Lying Left Leg Back Circles
30 sekundy
Lying Right Leg Back Circles
Lying Right Leg Back Circles
30 sekundy
Pilates Hip Circles
Pilates Hip Circles
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Powiązane treningi

Pilates
Pilates
18 min 30 sek, Dla początkujących
Wednesday Workout
Wednesday Workout
1 min 10 sek, Umiarkowany
Pilates
Pilates
11 minuty, Intensywny
Pilates 😃
Pilates 😃
12 minuty, Dla początkujących
Pilates
Pilates
22 minuty, Umiarkowany
Pilates Matwork
Pilates Matwork
10 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Pilates

Pilates

Dla początkujących 11 min  
Yoga

Yoga

Dla początkujących 12 min  
STRETCH!!!

STRETCH!!!

Umiarkowany 22 min  
Legs   Wall
30 Top Sun Stretches

30 Top Sun Stretches

Dla początkujących 12 min  
Back   Exercise Mat
Morning Stretch 🐕🤸‍♀️

Morning Stretch 🐕🤸‍♀️

Dla początkujących 3 min  
Yoga   Exercise Mat
Morning II (core)

Morning II (core)

Dla początkujących 8 min  
Core   Foam Roller, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe