Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Pilates 😃

Dla początkujących   12 minuty

Docelowe obszary: Pilates

Sprzęt: Exercise Mat

Kathleen💃 S
 		    Dodane przez Kathleen💃 S
Pilates 😃
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Pilates

Exercises

Seria 1: 2 rund
Left Low Kick Backs
Left Low Kick Backs
30 sekundy
Right Low Kick Backs
Right Low Kick Backs
30 sekundy
Left Lying Clams
Left Lying Clams
30 sekundy
Right Lying Clams
Right Lying Clams
30 sekundy
Pelvic Tilt Bridge
Pelvic Tilt Bridge
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 2: 2 rund
Left Mermaid Pose
Left Mermaid Pose
30 sekundy
Right Mermaid Pose
Right Mermaid Pose
30 sekundy
Transition
Transition
20 sekundy
Left Pike Side Twists
Left Pike Side Twists
30 sekundy
Right Pike Side Twists
Right Pike Side Twists
30 sekundy
Leg Pull Back
Leg Pull Back
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Powiązane treningi

Pilates
Pilates
16 min 45 sek, Umiarkowany
Pilates 😁
Pilates 😁
13 minuty, Umiarkowany
5 Minutes Pilates 🦪
5 Minutes Pilates 🦪
5 minuty, Umiarkowany
Pilates
Pilates
2 minuty,
Pilates
Pilates
16 min 15 sek, Dla początkujących
Pilates
Pilates
34 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Morning Stretch 🐕🤸‍♀️

Morning Stretch 🐕🤸‍♀️

Dla początkujących 3 min  
Yoga   Exercise Mat
🐱 Hamstring And Shoulder Stretch

🐱 Hamstring And Shoulder Stretch

Dla początkujących 60 sek  
Chest   No Equipment
Pilates 🤣

Pilates 🤣

Umiarkowany 9 min  
Pilates   Exercise Mat
🐱 Shoulder Shrugs

🐱 Shoulder Shrugs

Dla początkujących 60 sek  
Shoulders   No Equipment
🧘‍♀️ 🐮 Face 🌙 To Low Lunge

🧘‍♀️ 🐮 Face 🌙 To Low Lunge

Umiarkowany 3 m 30 s  
Yoga   Exercise Mat
Chest, Arms, and Abs

Chest, Arms, and Abs

36 min  
Core   Dumbbells, Bench, Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe