Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Beastly back

Umiarkowany   38 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Pull Up Bar, Dumbbells, Barbell, Stability Ball

Grotez F
 		    Dodane przez Grotez F
Beastly back
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda
Pull-Ups
Pull-Ups
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
1 min 30 sek
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
1 min 30 sek
Barbell Reverse Grip Rows
Barbell Reverse Grip Rows
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
1 min 30 sek
Barbell Shrug Behind the Back
Barbell Shrug Behind the Back
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
1 min 30 sek
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
1 min 30 sek

Seria 2: 1 runda
Pull-Ups
Pull-Ups
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
1 min 30 sek
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
1 min 30 sek
Barbell Reverse Grip Rows
Barbell Reverse Grip Rows
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
1 min 30 sek
Barbell Shrug Behind the Back
Barbell Shrug Behind the Back
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
1 min 30 sek
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
1 min 30 sek

Seria 3: 1 runda
Pull-Ups
Pull-Ups
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
1 min 30 sek
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
1 min 30 sek
Barbell Reverse Grip Rows
Barbell Reverse Grip Rows
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
1 min 30 sek
Barbell Shrug Behind the Back
Barbell Shrug Behind the Back
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
1 min 30 sek
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
1 min 30 sek

Powiązane treningi

Strength Back
Strength Back
33 minuty, Umiarkowany
back session
back session
6 minuty,
Back Bi
Back Bi
31 minuty,
Back
Back
20 min 30 sek, Umiarkowany
Back
Back
5 min 20 sek, Umiarkowany
Back
Back
6 minuty, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Dome_2
Dome_2
30 minuty, Umiarkowany
Workout A
Workout A
1 godz. 13 min 10 sek, Intensywny
Daily Circuit
Daily Circuit
10 min 25 sek, Intensywny
Back Blast
Back Blast
22 min 51 sek, Umiarkowany
Day 1/6 Shoulders
Day 1/6 Shoulders
16 min 28 sek, Intensywny
5 X 5 X 5 (HeS)
5 X 5 X 5 (HeS)
21 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Back

Back

Intensywny 27 min  
Back   Dumbbells
Shoulders Abs

Shoulders Abs

Umiarkowany 25 min  
Shoulders   Dumbbells
Chest

Chest

Umiarkowany 32 min  
Arms   No Equipment
Back

Back

Intensywny 27 min  
Back   Dumbbells, Pull Up Bar
Strength Shoulders

Strength Shoulders

Umiarkowany 33 min  
Shoulders   Barbell, Dumbbells, Kettlebells
LEGO Legs

LEGO Legs

Umiarkowany 29 min  
Legs   Barbell, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe