Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Absolutely Abs

Umiarkowany   20 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Exercise Mat

Grotez F
 		    Dodane przez Grotez F
Absolutely Abs
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
C Curve Tucks
C Curve Tucks
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
45 sekundy
Crunches
Crunches
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
45 sekundy
Side Bends
Side Bends
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
45 sekundy
"O" Balance
"O" Balance
30 sekundy
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 2: 1 runda
C Curve Tucks
C Curve Tucks
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
45 sekundy
Crunches
Crunches
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
45 sekundy
Side Bends
Side Bends
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
45 sekundy
"O" Balance
"O" Balance
30 sekundy
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 3: 1 runda
C Curve Tucks
C Curve Tucks
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
45 sekundy
Crunches
Crunches
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
45 sekundy
Side Bends
Side Bends
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
45 sekundy
"O" Balance
"O" Balance
30 sekundy
Rest
Rest
45 sekundy

Powiązane treningi

Core
Core
18 minuty, Umiarkowany
Cc
Cc
22 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
6 min 50 sek, Intensywny
Ab
Ab
11 minuty,
Abs
Abs
11 min 29 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
14 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Lose that Fat!

Lose that Fat!

Umiarkowany 30 min  
Full Body   No Equipment
Spot Jog

Spot Jog

Dla początkujących 32 min  
Legs   No Equipment
Chest|Triceps

Chest|Triceps

Umiarkowany 25 min  
Arms   Rings
Strength Back

Strength Back

Umiarkowany 33 min  
Back   Pull Up Bar, Barbell, Dumbbells
LEGO Legs

LEGO Legs

Umiarkowany 29 min  
Legs   Barbell, Dumbbells
Tasty Triceps

Tasty Triceps

Umiarkowany 30 min  
Arms   Dumbbells, Strength Machine, Resistance Bands, Barbell, Box or Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe