Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Core

Umiarkowany   18 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Exercise Mat

Modaser Gardizi
 		    Dodane przez Trenera Personalnego Modaser Gardizi
Core
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Ab Curls
Ab Curls
Powtórzenia do wyczerpania
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
Powtórzenia do wyczerpania
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
Powtórzenia do wyczerpania
Russian Twists
Russian Twists
Powtórzenia do wyczerpania
Right Cross Leg Obliques
Right Cross Leg Obliques
Powtórzenia do wyczerpania
Left Cross Leg Obliques
Left Cross Leg Obliques
Powtórzenia do wyczerpania

Seria 2: 1 runda
Ab Curls
Ab Curls
Powtórzenia do wyczerpania
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
Powtórzenia do wyczerpania
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
Powtórzenia do wyczerpania
Russian Twists
Russian Twists
Powtórzenia do wyczerpania
Right Cross Leg Obliques
Right Cross Leg Obliques
Powtórzenia do wyczerpania
Left Cross Leg Obliques
Left Cross Leg Obliques
Powtórzenia do wyczerpania

Seria 3: 1 runda
Ab Curls
Ab Curls
Powtórzenia do wyczerpania
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
Powtórzenia do wyczerpania
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
Powtórzenia do wyczerpania
Russian Twists
Russian Twists
Powtórzenia do wyczerpania
Right Cross Leg Obliques
Right Cross Leg Obliques
Powtórzenia do wyczerpania
Left Cross Leg Obliques
Left Cross Leg Obliques
Powtórzenia do wyczerpania

Powiązane treningi

Total Abs
Total Abs
26 min 15 sek, Dla początkujących
Cc
Cc
22 minuty, Umiarkowany
Lower Abb
Lower Abb
17 minuty, Intensywny
Core
Core
16 minuty, Umiarkowany
Core
Core
26 minuty, Umiarkowany
Core
Core
4 min 48 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe