Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

warm up plan

Umiarkowany   3 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: No Equipment

Ronnie Person
 		    Dodane przez Ronnie Person
warm up plan
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Pleców Treningi bez Sprzętu
Opis

warm up plan plank-PLanch

Exercises

Seria 1: 1 runda
Plank
Plank
10 sekundy
6 Push-Ups
6 Push-Ups
12 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Plank
Plank
10 sekundy
6 Push-Ups
6 Push-Ups
12 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Plank
Plank
10 sekundy
6 Push-Ups
6 Push-Ups
12 sekundy

Seria 2: 1 runda
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 1 runda
Plank
Plank
10 sekundy
6 Push-Ups
6 Push-Ups
12 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Plank
Plank
10 sekundy
6 Push-Ups
6 Push-Ups
12 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Plank
Plank
10 sekundy
6 Push-Ups
6 Push-Ups
12 sekundy

Powiązane treningi

Warm Up
Warm Up
10 min 15 sek, Umiarkowany
Warmup
Warmup
6 min 25 sek, Dla początkujących
_plank_(planch)_power
_plank_(planch)_power
5 min 12 sek, Umiarkowany
Core Warm-up
Core Warm-up
2 minuty, Umiarkowany
Planktense
Planktense
2 min 10 sek, Umiarkowany
Feb 17th
Feb 17th
20 min 20 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

rontense

rontense

Umiarkowany 12 min  
Warmup

Warmup

Dla początkujących 6 min  
High Intensity!

High Intensity!

Intensywny 4 min  
Core   No Equipment
Strong Body

Strong Body

Intensywny 15 min  
Full Body  
Core Crunch

Core Crunch

Dla początkujących 9 min  
Core   Exercise Mat
Walk And Burp

Walk And Burp

Umiarkowany 4 min  
Full Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe