Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany Duration 28 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Exercise Mat, Dumbbells, Pull Up Bar, Medicine Ball

Dodane przez Emer O'kane

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Hantlami Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z piłką lekarską

Exercises

Seria 1: 2 rund

Double Crunches

Double Crunches

1 minuta

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuta

1 minuta

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minuta

30 sekundy

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 minuta

C Curve Punches

C Curve Punches

1 minuta

1 minuta

Dumbbell Renegade Rows

Ciężary: Lekki

Dumbbell Renegade Rows

1 minuta

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

1 minuta

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Powiązane treningi

15 minuty, Umiarkowany

24 min 50 sek,

9 minuty, Intensywny

33 minuty, Umiarkowany

14 minuty, Umiarkowany

30 min 30 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Army Combat Fitness Test 23

Army Combat Fitness Test 23

47 min 49 sek, Intensywny

Army Combat Fitness Test 17

Army Combat Fitness Test 17

48 min 29 sek, Intensywny

Army Combat Fitness Test 11

Army Combat Fitness Test 11

50 min 59 sek, Intensywny

Army Combat Fitness Test 5

Army Combat Fitness Test 5

47 min 34 sek, Intensywny

QIKTOGETUFIT FITNESS 💪:Back 2 Back

QIKTOGETUFIT FITNESS 💪:Back 2 Back

27 min 12 sek, Intensywny

GEELONG FITNESS CORE CRUSHING CHALLENGE

GEELONG FITNESS CORE CRUSHING CHALLENGE

19 min 16 sek, Intensywny